Author Archives: admin

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง ที่เกิดขึ้นจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นร่างกายนำไปใช้ไม่หมดจนสะสม ทำให้ ปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย ก่อนบ่อย น้ำหนักลงเร็ว ชาปลายประสาทมือเท้า เพลีย ฯลฯ หากปล่อยจนมีอาการเหล่านี้ ต้องไปพบแพทย์เพื่อรักษาเบาหวานและต้องฉีดและกินยาไปเรื่อยๆ สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีอาการหนักและรักษากับแพทย์อยู่แนะนำให้ทำตามแพทย์สั่งควบคู่กับการดูแลรักษาเบาหวานด้วยตัวเองด้วย เมื่อเบาหวานดีขึ้น ก็รักษาเบาหวานด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องใช้ยาก็ได้ เพราะว่า หากเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทำให้สามารถรักษาตัวเองได้ เพียงปรับพฤติกรรม นี่แหระ เป็น วิธีการรักษาโรคเบาหวานด้วยตัวเอง 3 วิธีรักษาเบาหวานด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องใช้ยา เป้าหมายของรักษาเบาหวาน จะแบ่งเป็น รักษาระดับน้ำตาลในเลือด, ฟื้นฟูการทำงานของตับอ่อนช่วยผลิตอินซูลิน, ฟื้นฟูประสิทธิภายในการลดไขมัน, ลดการสลายของกล้ามเนื้อ, มีจุลินทรีย์ลำไส้ที่ดีขึ้น ดังนั้น การรักษานั้นจะแบ่งเป็น 3 วิธีดังนี้ วิธีรักษาเบาหวานโดยอาหาร วิธีรักษาเบาหวานโดนออกกำลังกาย วิธีรักษาเบาหวานโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ เวลาที่ใช้ในการฟื้นฟูเบาหวานด้วยตัวเอง หากทำอย่างตั้งใจใช้เวลา 10-12 สัปดาห์ สามารถช่วยให้ ภาวะระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น ลดเบาหวานให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ มาเริ่มกันที่ วิธีรักษาเบาหวานโดยอาหาร ผัก ผลไม้ สมุนไพร ก่อนที่จะพูดถึงอาหาร […]

โรคเบาหวาน เป็นโรคเรื้อรัง ที่นับว่า คนจะเป็นเยอะมากขึ้นทุกๆ วัน ส่งผลให้เกิดเป็นโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ง่าย ทั้ง หัวใจและหลอดเลือด อัลไซเมอร์ หากไม่รีบแลตั้งแต่ตอนนี้ก็ยากที่จะทำให้อาการเบาหวานดีขึ้นได้ สำหรับคนที่ยังไม่เป็นโรคนี้ วิธีป้องกันโรคเบาหวาน จำเป็นอย่างมากที่ต้องเรียนรู้ เพื่อทำให้สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคเบาหวาน สาเหตุของโรคเบาหวาน ที่ต้องควรรู้ โรคเบาหวานหลักๆ จะแบ่งเป็น 2 ชนิค คือ ชนิดที่ 1 และ ชนิดที่ 2 ที่คนส่วนใหญ่กว่า 95% เป็น เบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งสาเหตุของการเป็นเบาหวานมีหลายหลายปัจจัย แต่ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต กินแป้งและน้ำตาลเยอะเกินไปในแต่ละวัน กินอาหารตอนดึก ไม่ขยับร่างกายระหว่างวัน พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดสะสม พฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น แต่ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาใช้ได้มากพอ สำหรับคนเป็นเบาหวานจึงจำเป็นต้องฉีดอินซูลินเข้าไปเพิ่ม เพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดนั้น การป้องกันโรคเบาหวาน 3 ระดับ ในหนังสือ แก้เบาหวาน ด้วยรหัสเซอร์คาเดียร์ ได้แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพป้องกันเบาหวาน จากงานวิจัยที่ศึกษามา หากต้องการสุขภาพดีขึ้น […]

เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งเป็นอันตรายมากต่อการใช้ชีวิต ทุกคนมีสิทธิ์จะเป็นโรคนี้ได้ อาการโรคเบาหวานมักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ พอรู้ตัวอีกทีก็หนักมากขึ้นแล้ว บางคนกว่าจะรู้ตัว ก็มีโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาอย่างมากมาย ทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด จนเสียชีวิตก็มีมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน Health30Plus จึงอยากมาบอกถึงสัญญาณเตือนของเบาหวาน ที่ตรวจสอบตัวเองได้ง่ายๆ ในทุกวัน โรคเบาหวานเป็นโรคที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนผิดปกติ ซึ่งปัจจัยมาจาก อาหาร พฤติกรรม และ กรรมพันธุ์ ส่งผลให้ ไม่สามารถจัดการให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาสู่ภาวะปกติได้ ปัจจุบันพบว่า บางคนกินแป้งน้ำตาลในแต่ละวันมากจนเกินไป ประกอบกับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูตัวเอง ให้ผลิตอินซูลินมาใช้ได้เพียงพอ หรือ น้อยเกินไป จนเกิดเบาหวานได้นั้นเอง 9 สัญญาณ อาการของโรคเบาหวาน เช็คเบาหวานด้วยตัวเอง 1.ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจะทำให้ถูกขับออกมาเป็นปัสสาวะ เพราะว่าไตจำเป็นที่จะต้องดึงน้ำออกมา ที่ให้ผู้ที่กำลังป่วยเป็นเบาหวานถึงต้องปัสสาวะบ่อย ถึงบ่อยมากๆ ตลอดถึงวัน โดยเฉพาะตอนกลางขึ้นที่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อย 2.กระหายน้ำบ่อย พอปัสสาวะบ่อยในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ร่างกายจึงจำเป็นต้องการน้ำเข้าไปเพื่อชดเชยน้ำที่ขับออกไป ทำให้เกิดการคอแห้ง กระหายน้ำบ่อย นั้นเอง 3.แผลหายช้า เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะทำให้ระบบการทำงานของหลอดเลือดทำงานผิดเพี้ยน ไม่สามารถหล่อเลี้ยงบริเวรแผลได้ปกติ ทำให้ระบบการซ่อมแซมตัวเองทำงานได้ไม่ดี […]

ข้อมูลปี 64 คนไทยเป็นผู้ป่วยเบาหวานใหม่เพิ่มขึ้น 300,000 รายต่อปี และมีแนวโน้มว่า จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในทุกปี รู้กันอยู่แล้วว่า เบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง อีกทั้งเหมือนเป็นประตูให้ โรคร้ายอื่นๆ ตามเข้ามาได้อีกด้วย แต่ในหนังสืออย่าง The Circadian Diabetes Code ได้บอกวิธีแก้เบาหวานอย่างได้ผล นั้นคือการทำ Intermittent Fasting เบาหวาน คือ ภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง เกิดจาก ตับอ่อนไม่สามารถผลิต อินซูลิน ได้เพียงพอ ในการย่อยคูลโคสเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานเข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ ทำให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสม ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่ดี จะเป็นที่มาของโรคเรื้อรังอื่นๆ ส่วนการทำ IF คือการจำกัดเองเวลาในการกินในแต่ละวัน ซึ่งมีงานวิจัยว่า หากทำได้ถูกต้องและต่อเนื่องก็สามารถทำให้อาการเบาหวานดีขึ้นได้ และ ทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกด้วย Intermittent Fasting 16/8 หรือ การอด 16 ชั่วโมง กิน 8 ชั่วโมง เป็นตัวเลขพื้นฐานที่ควรทำได้ IF ดี กับ เบาหวานอย่างไร? เบาหวานเกินจาก […]