โภชนาการ

ประโยชน์ผักเคล (Kale) สายสุขภาพ ชอบดูแลตัวเอง ต้องรู้จัก

สายสุขภาพต้องอ่านเกี่ยวประโยชน์ของผักเคล ว่าช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง สำหรับผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำ ชอบดูแลตัวเอง กำลังมองหาผักที่ช่วยดูแลสุขภาพ คงต้องบอก ผักเคล เป็นสิ่งที่แนะนำมากๆ หรือ คนที่กำลังหาผักทาน นี่ก็เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีคุณค่าทางอาหารเยอะมากจริงๆ Health30plus ได้เอาข้อมูลเกี่ยวกับผักเคลมาให้ลองอ่านกัน ผักเคล คืออะไร [...]

24
Jan

10 ผัก สมุนไพร ผลไม้ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

การเลือกทานอาหารสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะว่า หากเลือกอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ทำให้การดำเนินชีวิตดีขึ้น ลดปัญหาเรื้อรังอื่นๆ ที่จะตามมาได้ แพทย์ หรือ ผู้เชี่ยวชาญมากแนะนำให้ คนเป็นเบาหวานเลือกทาน ผัก สมุนไพร ผลไม้ ให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ [...]

01
Aug

สมุนไพรรักษาเบาหวาน อาหารเสริมเบาหวาน เครื่องตรวจเบาหวาน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ป่วยเบาหวานจำเป็นต้องมีตัวช่วย เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ภาวะปกติ คนเชื่อว่า โรคเบาหวาน หายขาดได้ ซึ่งก็มีทั้งส่วนจริง และ ไม่จริง อยากชวนคิดถึง การเป็นโรคหวัด กินยาแล้วหายใช่ไหม? ถ้าหากแล้วมีโอกาสกลับมาเป็นหวัดไหม? หากคำตอบ คือ ใช่ [...]

27
Jul

เมลาโทนิน (Melatonin) คืออะไร ช่วยให้หลับง่ายจริงไหม?

ฮอร์โมนเมลาโทนิน มีอีกชื่อหนึ่งที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความมืด เพราะว่าเมลาโทนินมีหน้าที่คอยสื่อสารกับสมองและร่างกายว่านี่เป็นตอนกลางคืน และถึงเวลาต้องนอนหลับแล้ว ซึ่งเมลาโทนินนี้ถูกสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ จากต่อมไพเนียลที่สมอง แต่อย่างไรก็ตามคุณก็สามารถหาซื้อเมลาโทนินเองได้ (ในบางประเทศ) และหลายคนเลือกที่จะใช้เมลาโทนินเป็นตัวช่วยให้นอนหลับ (sleep aid) แต่เมลาโทนินอาจจะไม่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพอย่างที่คุณคิด… จากการรวบรวมรายงานงานวิจัยทางการแพทย์ (meta-analysis) เรื่องเมลาโทนินและการนอน [...]

21
Apr

10 ประโยชน์ของกาแฟดำ ที่คุณต้องทึ่ง!

ใครบ้างที่ติดกาแฟ? คนทำงานหลายๆ คน มักชอบดื่มกาแฟเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัสต่างๆ ในร่างกาย ให้ทำงานได้ดีขึ้น บางคนก็ติดกาแฟหนักมาก ไม่กินไม่ได้เกิดอาการปวดหัว ไม่สามารถทำงานได้เลยนะ ซึ่งกาแฟจริงๆ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย เหมือนทุกอย่างบนโลกนี้ เพียงให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับตัวเอง การใช้ชีวิต [...]

05
Oct

10 อาหารป้องอัลไซเมอร์ สมองเสื่อม เพิ่มความจำ บำรุงสมอง

10 อาหารป้องกันอัลไซเมอร์ สมองเสื่อม เพิ่มความจำ บำรุงสมอง

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่ช่วยให้คนเราสามารถใช้ชีวิตด้วยคิด จำสิ่งต่างๆ แต่พออายุมากขึ้น เข้าสู่ช่วงสูงวัย สมองมองที่เคยดีกลับทำงานแย่ลง มีอาการหลงลืมได้ แต่บางส่วนเกิดจากการขาดการดูแลสมองจนทำให้สมองค่อยเสื่อมลง จาก อัลไซเมอร์ ก็ได้ ดังนั้น มาดูแลสมองด้วย อาหารป้องกันอัลไซเมอร์ กันดีกว่า 10 [...]

03
Sep

งานวิจัย กิงโกะ ช่วยฟื้นฟูสมอง และ ความจำ

กิงโกะ (Ginkgo) พืชสมุนไพรที่ใช้กันมาอย่างช้านาน ปัจจุบันก็ได้นำสารสกัดของกิงโกะมาใช้ในการช่วยคนที่ภาวะสมองเสื่อมให้อาการดีขึ้นได้ ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุมากขึ้น แต่คนที่อยู่วัยทำงานก็ช่วยเรื่องความจำ ลดความเครียดได้อีกด้วย Health30Plus ได้นำ งานวิจัยเกี่ยวกับสารสกัดกิงโกะ มาให้ศึกษากัน สารสกัดกิงโกะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนหน้า ที่ช่วยการทำงานของความจำ สารสกัดกิงโกะถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการความพร่องทางสติปัญญาเกี่ยวผู้สูงอายุ [...]

27
Aug

กิงโกะ บำรุงสมอง และ ประโยชน์สุดมหัศจรรย์

กิงโกะ บำรุงสมอง และ พืชที่มีประโยชน์สุดมหัศจรรย์

พืชมหัจรรย์อีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก ซึ่งช่วยเรื่องความจำ หัวใจ อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ทานได้ทั้งใบ และ ผล ซึ่งมีงานวิจัยในเรื่องการเพิ่มสมาธิ ป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย พืชชนิดนั้นก็ คือ แปะก๊วย หรือ กิงโกง [...]

18
Aug

ซิงค์ (Zinc) คืออะไร ประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ต่อให้จะมีเงินมากแค่ไหน แต่สุขภาพไม่ดีจะมีใครบ้างที่อยากเป็นแบบนั้น สุขภาพนั้นนอกจากที่จะต้องดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การทานอาหารเพื่อที่จะได้รับสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ เข้าไปให้เพียงพอถือเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน แต่การที่คุณไม่สามารถทานข้าวได้ เบื่ออาหาร บางที่คุณอาจจะขาดแร่ธาตุ ซิงค์ (Zinc) อยู่ก็เป็นได้ [...]

14
Aug

10 อาหารที่มีไบโอตินสูง ช่วยบำรุงเส้นผม

ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ผมบาง หรือ ผมหยอกก่อนวัยนั้น มักจะเริ่มเห็นตอนอายุแตะเลขสามแล้ว อาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจได้ ไปไหนมาไหนก็เขินๆ เวลาใครมองมาที่ผม ซึ่งก็จะได้คำแนะนำให้ลองทาน ไบโอติน ที่ช่วยทำเส้นผมกลับมาหนาขึ้น ได้ซึ่งจริงๆแล้วไบโอตินนั้นอยู่ในอาหารอยู่แล้ว เพียงแต่เวลาหาของรับกินอาจจะต้องเลือกเสียหน่อย หรือไม่ก็ [...]

05
Aug