โรคภัยต่างๆ ของดวงตามีอยู่มากมาย คุณจะทราบได้อย่างไรว่า อาการแบบไหนที่ต้องเอาตัวเองไปหา จักษุแพทย์ ได้แล้ว ก่อนที่ดวงตาจะมีปัญหามากกว่าเดิม หากคุณต้องมีสายตาดีๆ ใช้ได้ทั้งชีวิต ให้ลองอ่าน เช็กลิสต์นี้ประจำทุกปี หากมีอาการสำคัญที่เกิดขึ้น Health30Plus ขอแนะนำให้คุณไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน เพื่อป้องกันไม่ไปโรคตาของคุณรุนแรงมากกว่าเดิม เพราะหากปัญหานั้นรุนแรง เกินไป อาจจะทำให้สูญเสียการมองเห็นได้ หาได้รับการดูแลรักษาดวงตาช้าไป
วิธีเช็คสายตา กับ 25 อาการดวงตา
- อายุมากกว่า 40 ปี
- มีความเสี่ยง หรือ มีภาวะอ้วนลงพุง
- สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ประจำ
- เห็นภาพบิดเบี้ยว ***
- มีอาการมองไม่ชัด หรือ เกิดขึ้นอย่างฉลับพัน ***
- ปวดไหล่และปวดหัวรุนแรง
- คลื่นไส้ ***
- ความดันโลหิตสูง
- เคยเข้ารับการผ่านตัดดวงตา
- ไม่กินผัก
- ใช้คอม หรือ มือถือเป็นเวลานาน
- สายตาสั้นมาก
- มีเส้นเลือดปรากฏให้เห็นรอบตาดำ ***
- รู้สึกว่ามองเห็นภาพตรงกลางไม่ชัดเจน ***
- ความสามารถในการมองเห็นตอนกลางวันและตอนกลางคืนแตกต่างกันมาก
- มีความเครียดมาก
- รู้สึกปวดด้านหลังดวงตา
- ใช้ยาสเตียรอยด์ติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์
- เป็นโรคเบาหวาน
- รู้สึกแสบตาบ่อยขึ้น
- มองเห็นเส้นด้ายหรือจุดดำคล้ายแมลงบินเป็นบางครั้ง ***
- รู้สึกเหมือนมีหมอกบังตาอยู่ตลอด ***
- น้ำตาไหลโดยไม่มีสาเหตุ
- ตื่นนอน เข้านอน หรือ กินอาหารไม่ตรงเวลา
- มีขี้ตา ***
หากคุณเช็คอาการต่างๆ แล้วพบเกิน 5 ข้อ หรือ พบกว่ามีอาการอยู่ใน *** แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาดวงตาอยู่แน่นอน และ ต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อไม่ให้ปัญหาตานั้นลุกลามไปมากกว่าเดิม
วิธีการดูแลและป้องกันดวงตาอย่างได้ผล
- ออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที
- พักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมง
- ลดการใช้สายตาลง
- ควบคุณน้ำหนัก
- ฝึกสมาธิ
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา
- ตรวจตาปีละ 1 ครั้ง
โรคตาต่างๆ ต้อหิน ต้อกระจก ต้อลม ต้อเนื้อ จอประสาทตาเสื่อม วุ้นในตาเสื่อม มักเกิดขึ้นได้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณเอง หรือ โรคต่างที่เป็นกันบ่อยมาก คือ ตาแห้ง เป็นสาเหตุของโรคตามากมาย ดังนั้น อย่าลืมดูแลดวงตาตัวเองกันให้ดี เพื่อให้มีดวงตาไว้มองสิ่งรักได้ในทุกๆ วัน
แหล่งข้อมูล
- หนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดีๆ ของคุณแค่ไหน > https://shp.ee/inpcced
แนะนำอาหารเสริมฟื้นฟูดวงตาจากงานวิจัย Herbitia Lutein
ที่มีสารสกัดเข้มข้นจากอิตาลี