วิธีเช็คสายตา ตัวเองก่อนมีอันตราย

วิธีเช็คสายตา

โรคภัยต่างๆ ของดวงตามีอยู่มากมาย คุณจะทราบได้อย่างไรว่า อาการแบบไหนที่ต้องเอาตัวเองไปหา จักษุแพทย์ ได้แล้ว ก่อนที่ดวงตาจะมีปัญหามากกว่าเดิม หากคุณต้องมีสายตาดีๆ ใช้ได้ทั้งชีวิต ให้ลองอ่าน เช็กลิสต์นี้ประจำทุกปี หากมีอาการสำคัญที่เกิดขึ้น Health30Plus ขอแนะนำให้คุณไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน เพื่อป้องกันไม่ไปโรคตาของคุณรุนแรงมากกว่าเดิม เพราะหากปัญหานั้นรุนแรง เกินไป อาจจะทำให้สูญเสียการมองเห็นได้ หาได้รับการดูแลรักษาดวงตาช้าไป

วิธีเช็คสายตา กับ 25 อาการดวงตา

  • อายุมากกว่า 40 ปี
  • มีความเสี่ยง หรือ มีภาวะอ้วนลงพุง
  • สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ประจำ
  • เห็นภาพบิดเบี้ยว ***
  • มีอาการมองไม่ชัด หรือ เกิดขึ้นอย่างฉลับพัน ***
  • ปวดไหล่และปวดหัวรุนแรง
  • คลื่นไส้ ***
  • ความดันโลหิตสูง
  • เคยเข้ารับการผ่านตัดดวงตา
  • ไม่กินผัก
  • ใช้คอม หรือ มือถือเป็นเวลานาน
  • สายตาสั้นมาก
  • มีเส้นเลือดปรากฏให้เห็นรอบตาดำ ***
  • รู้สึกว่ามองเห็นภาพตรงกลางไม่ชัดเจน ***
  • ความสามารถในการมองเห็นตอนกลางวันและตอนกลางคืนแตกต่างกันมาก
  • มีความเครียดมาก
  • รู้สึกปวดด้านหลังดวงตา
  • ใช้ยาสเตียรอยด์ติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์
  • เป็นโรคเบาหวาน
  • รู้สึกแสบตาบ่อยขึ้น
  • มองเห็นเส้นด้ายหรือจุดดำคล้ายแมลงบินเป็นบางครั้ง ***
  • รู้สึกเหมือนมีหมอกบังตาอยู่ตลอด ***
  • น้ำตาไหลโดยไม่มีสาเหตุ
  • ตื่นนอน เข้านอน หรือ กินอาหารไม่ตรงเวลา
  • มีขี้ตา ***

หากคุณเช็คอาการต่างๆ แล้วพบเกิน 5 ข้อ หรือ พบกว่ามีอาการอยู่ใน *** แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาดวงตาอยู่แน่นอน และ ต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อไม่ให้ปัญหาตานั้นลุกลามไปมากกว่าเดิม

วิธีการดูแลและป้องกันดวงตาอย่างได้ผล

  • ออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที
  • พักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมง
  • ลดการใช้สายตาลง
  • ควบคุณน้ำหนัก
  • ฝึกสมาธิ
  • ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา
  • ตรวจตาปีละ 1 ครั้ง

โรคตาต่างๆ ต้อหิน ต้อกระจก ต้อลม ต้อเนื้อ จอประสาทตาเสื่อม วุ้นในตาเสื่อม มักเกิดขึ้นได้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณเอง หรือ โรคต่างที่เป็นกันบ่อยมาก คือ ตาแห้ง เป็นสาเหตุของโรคตามากมาย ดังนั้น อย่าลืมดูแลดวงตาตัวเองกันให้ดี เพื่อให้มีดวงตาไว้มองสิ่งรักได้ในทุกๆ วัน

ชวนอ่าน : 5 วิธีดูแลดวงตาแบบง่ายๆ ที่ จักษุแพทย์ แนะนำ

แหล่งข้อมูล

  • หนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดีๆ ของคุณแค่ไหน > https://shp.ee/inpcced

 

แนะนำอาหารเสริมฟื้นฟูดวงตาจากงานวิจัย Herbitia Lutein

ที่มีสารสกัดเข้มข้นจากอิตาลี