ตาแห้ง เกิดจากอะไร? อาการ และ วิธีรักษา เป็นอย่างไร?

ตาแห้ง อาการ เกิดจาก วิธีรักษา

โรคตาชนิดนึงที่พบบ่อยมากในทุกเพศทุกวัยคือ อาการตาแห้ง ซึ่งมันน่ากลัวกว่าที่คิด หากเป็นแล้วไม่รีบดูแล เพราะว่า นี่คือนึงในสาเหตุของโรคตาที่ร้ายแรงที่จะเกิดได้ในอนาคต เช่น ต้อหิน ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม วุ้นตาเสื่อม หรือ อื่นๆ วันนี้ Health30plus ช่วนมาทำความรู้จักกับ โรคตาแห้ง กันว่าเราจะมีวิธีการแก้ไข หรือ ป้องการ โรคนี้อย่างไรได้บ้าง

คุณต้องการตัวช่วย ดูแลดวงตา ไหม? คลิกเลย

ตาแห้ง (Dry Eyes) คืออะไร?

ภาวะของอาการตาที่มีอาการเคืองตา ค้นตา ช่วงแรกอาจไม่มีอาการรุนแรง แต่หาปล่อยไว้ไม่ดูแล ก็อาจจะอักเสบ จนไปถึงการดึงรั้งเปลือกตาทำให้ขนตามาทิ่มบริเวณดวงตา จนยิ่งทำให้เกิดการเคืองตา ซึ่งอาจจะโชคร้ายโดนกระจกตาจนอาจจะต้องผ่านตัดเลยในที่สุด ซึ่ง โรคตาแห้งนั้นเกิดจากระบบต่อน้ำตาที่ทำงานผิดปกติ จนน้ำตาไม่เพียงพอต่อดวงตา จนทำให้เกิดความไม่สบายที่ตา มีอาการ เคืองตา ตาแห้ง แสบตา แพ้แสง เป็นต้น

รู้ไหมว่า น้ำตา ไม่ใช่เพียงป้องกันอาการตาแห้ง แต่ยังช่วยฆ่าเชื้อโรค และ ทำความสะอาดดวงตา รวมทั้งยังเป็นตัวนำส่งออกซิเจนและสารอาหารมาล่อเลี้ยงดวงตาอีกด้วย น้ำตามีสารอาหาร โซเดียม วิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม กลูโคส เป็นต้น ซึ่งยังมีสารภูมิคุ้มกัน สารต้านเชื้อโรคอีกด้วย 

3 สาเหตุของตาแห้งเกิดจากอะไร?

  • อาการแห้ง ก็ทำให้ตาแห้งมากด้วยเช่นกัน  
  • ออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี จนทำให้การทำงานของระบบต่อน้ำตาทำงานได้น้อยลง 
  • จ้องคอมเป็นเวลานาน หรือ การอ่านหนังสือเป็นเวลานานต่อเนื่องกันหลายชั่วโมง ทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ ซึ่งมักจะเกิดในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย 
  • การทำศัลยกรรมที่หนังตา ทำตาสองชั้น มักเกิดตาแห้งตามา จากต่อมไขมันที่เปลืองตา ระเหยน้ำตาได้ง่ายขึ้น

อาการตาแห้งเป็นอย่างไร?

ปกติแล้วอาการตาแห้งของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไปซึ่งมีอาหารเหล่านี้ไม่เหมือนกัน แต่ควรสังเกตุตัวเองให้ดี เพื่อดูแลรักษาให้ทันทวงทีจากการใช้ยาหรือจากการแนะนำจากจักษุแพทย์

  • มีอาการ ตาแดง ตาบวม รวมด้วย
  • ตาล้า ปวดตา รู้สึกฝืนเวลาลืมตา
  • แสบตา ตาแห้งมาก จากการที่ไม่มีน้ำตา
  • ตัวมัวมองไม่ชัด จากปกติที่มองชัดปกติ
  • มีอาการคันตา ระคาขเคืองตา เหมือนมีทราย หรือ ผงเข้าตา
  • ตาแพ้แสง ตาไวต่อแสงจ้ามาก
  • มาอาการปวดบ่า ปวดไล่

วิธีการรักษา ป้องการ โรคตาแห้ง

ป้องกันอาการตาแห้ง

การรักษาเบื้องต้น

  • ใช้น้ำตาเทียมที่หาซื้อได้จากร้านขายยามาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของดวงตา
  • หาที่โล่งๆ หายใจลึกๆ เพื่อเป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในร่างกายและให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น
  • ประคบร้อนใช้ผ้าอบในไมโครเวบ หรือ ชุบน้ำอุ่น ให้มี อุณหภูมิ 41-43 องศา ประคบตาไว้จนหายร้อน วันละ 2 รอบ จะทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  • นวดบริเวณเปลือกตา และ ทำความสะอาดเปลือกตา
  • ปรับพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต ลดการใช้หน้าจอลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา

การป้องกันสำหรับคนใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือ

  • ใช้กฏ 20-20-20 คือ มองจอ 20 นาที  , มองไปไกล 20 ฟุต , นาน 20 วินาที
  • ซื้อต้นไม้มาไว้ไกลสายสายตา ให้มองต้นไม้สีเขียวทุก 20 นาที เพราะ สีเขียวมีคลื่นแสงเป็นค่ากลาง ช่วยผ่อนคลายสายตาได้
  • พักสายตา สูบหายใจลึกๆ เพื่อเพิ่มออกซิเจนในเข้าร่างกาย

น้ำตาเทียมแบ่งออกเป็น 2 ประเภท

  • ชนิดที่ไมีมีสารกันเสีย สามารถไปซื้อมาหยอดเองได้เลย ขึ้นอยู่กับความต้องการ อย่าลืมอ่านฉลากดีๆ ว่าเป็นแบบไม่มีสารกันเสียเท่านั้น
  • ชนิดที่มีสารกันเสีย ไม่แนะนำให้หยอดบ่อยๆ วิธีการหยอดคือ 4 ชั่วโมง หยอด 1 ครั้ง และ 1 วันไม่ควรเกิน 4-6 ครั้ง ลองถามคุณหมอหรือเภสัชก่อนจะดีที่สุด เพราะมันมีสารกันเสีย

อาการตาแห้งรักษาหายขาดไหม?

หากรักษาอย่างถูกวิธี โรคตาแห้งก็มีหายได้ แต่ไม่มีทางหายขาด เพราะมันอยู่กับพฤติกรรมของผู้ป่วยเองว่า หลังจากหายแล้วยังมีพฤติกรรมเหมือนเดิมไหม เช่น ติดจอเป็นเวลานานเหมือนเดิมโดยไม่พัก ไม่ดูแลดวงตา ไม่พักสายตา ซึ่งปัจจัยพวกนี้คุณควบคุมได้ ก็ควรทำเพื่อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ ปัจจัยบางอย่างที่คุณไม่ได้พวกอาการแห้งหรือแสงแดดแรงเกินไปคุณก็ทำได้โดยการใส่แว่นกันแดดหรือหยอดน้ำตาเทียม เป็นต้น

กินอะไรรักษาตาแห้ง วิตามิน อาหารเสริม?

สาเหตุตาแห้งส่วนใหญ่เกิดจากไม่ได้ดูแลดวงตา ซึ่งคนเข้าใจว่า เพียงหยอดตาก็ช่วยได้ ความจริงคือ ไม่เพียงพอ ซึ่งแนะนำว่า ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาที่มี วิตามินเอสูง หรือ ลูทีนและซีแซนทีน ก็จะช่วยบำรุงตาได้ ซึ่งจะช่วยในการเติมสารอาหารในดวงตาให้ครบก็ช่วยดวงตาฟื้นฟู และ ป้องกันดวงตาได้ในเวลาเดียวกัน 

ข้อมูลอาหารที่มีลูทีนสูง > 8 อาหารที่มีลูทีน สูงที่สุด ที่หาได้ทั่วไป ใช้บำรุงสายตาดีเยี่ยม

แหล่งที่มา 

  • “ตาแห้ง”กับน้ำตาเทียม – คณะเภสัชฯ ม.มหิดล https://pharmacy.mahidol.ac.th/DIC/knowledge_full.php?id=14
  • โรคตาแห้ง อันตรายจากการใช้คอมพิวเตอร์ โรคฮิตคนทำงาน – รพ รามา https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/article/โรคตาแห้ง-อันตรายจากการ/
  • Dry eyes – Mayoclinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863

แนะนำอาหารเสริมฟื้นฟูดวงตาจากงานวิจัย Herbitia Lutein

ที่มีสารสกัดเข้มข้นจากอิตาลี