คุณกำลังมีปัญหาดวงตาอยู่หรือไม่? สำหรับคนที่มีปัญหาดวงตาอยู่ นี่เป็นอีกนึงวิธีที่ช่วยฟื้นฟูดวงตาคุณได้ จากที่ไปเจอวิธีฝึกบริหารดวงตา ให้ดวงตากลับมาแข็งแรงได้ดีขึ้น หากทำตามคลิปนี้
วิธีการฟื้นฟูดวงตาแบบญี่ปุ่น
- ดูตามคลิป
- ใช้ดวงตาดู จุดเขียวที่วิ่งไปวิ่งมา
- ใช้เวลา 3 นาที ต่อวัน
การบริหารดวงตา คือ การฝึกกล้ามเนื้อตาให้ทำงานมากขึ้นกว่าปกติ เหมือนเวลาออกกำลังกาย หาเราขยับร่างกายทุกวัน ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ ห่างไกลโรคภัยต่างๆ การออกกำลังกายดวงตาจึงสำคัญคัญ เพราะจะทำให้ดวงตาเราแข็งแรงมากขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดในดวงตาทำงานได้ขึ้น ก็ทำให้โรคตาต่างๆ เกิดขึ้นได้ยาก
ข้อควรระวัง! อย่างไรก็ตามคลิปนี้ ไม่ว่าจะเปิดขึ้นผ่าน คอมพิวเตอร์ หรือ มือถือ ก็จะทำให้ได้รับแสงสีฟ้าค่อนข้างเยอะ หรือ หน้าจอสว่างเกินไป จึงควรลดแสงหน้าจอ หรือ ใส่แว่นกรองแสง เวลาฝึกบริหารดวงตา
หวังว่า คลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่กำลังมีปัญหาดวงตาอยู่
การดูแลดวงตาเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก โดยเฉพาะในยุคนี้ที่สภาพอากาศร้อนขึ้น และ การใช้หน้าจอมากขึ้น ทำให้ดวงตาเกิดการเสื่อมได้เร็ว จากข้อมูลพบว่า คนเป็นปัญหาตาเยอะขึ้นมากขึ้น
อาการดวงตา
ระดับต้น
- ตาแห้ง มีอาการแสบตา คันตา จากที่ไม่มีน้ำตา อาจทำให้ตาอักเสบได้
- ตาแพ้แสง ทำให้ แสบตา ตาแดง ปวดหัว เกิดได้จากทั้งภาวะในสมอง และ ดวงตา
- ตาพร่ามัว ความผิดปกติที่ให้มองเห็นไม่ชัด สายตาผิดปกติ
ระดับกลาง
- ต้อลม เป็นก้อนเนื้อขึ้นบริเวลาตาขาวทำให้เกิดความรำคาญได้
- ต้อเนื้อ เป็นก้อนเนื้อที่เกิดขึ้นบริเวณลูกตาดำ หากปล่อยไว้อาจปิดการมองเป็นได้
- วุ้นในตาเสื่อม เห็นเป็นจุดดำ หรือ หยากไย่ ลอยไปมา สร้างความไม่สบายตาได้
ระดับสูง
- จอประสาทตาเสื่อม อาการจากความเสื่อมของดวงตา จนทำให้เกิดรูตรงกลางภาพในการมองเห็น ทำให้การเห็นผิดเพี้ยน
- ต้อหิน โรคตาที่จะทำให้สูญเสียการมองเห็นได้
- ต้อกระจก โรคตาที่ผู้สูงอายุเป็นเยอะมากที่สุด ซึ่งเสี่ยงต่อการตาบอดได้
วิธีการแก้ไขปัญหาดวงตา
- ลดการใช้สายตาลง
- เพิ่มการบริหารดวงตา
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ฝึกสมาธิเป็นประจำ
- ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา
สำหรับคนที่มีปัญหาดวงตาหนัก อักเสบ มองไม่เห็น ควรไปปรึกษาจักษุแพทย์จะดีที่สุดเพื่อให้ทราบสาเหตุที่แท้จริงสำหรับการรักษา เพราะบางอาการไม่หาได้เอง บางรายอาจถึงขั้นผ่าตัด วิธีการป้องกันที่ดีที่สุด คือ ดูแลดวงตา ตั้งแต่วันนี้ ตอนที่ยังไม่มีปัญหาดวงตา นั้นเอง
แนะนำอาหารเสริมฟื้นฟูดวงตาจากงานวิจัย Herbitia Lutein
ที่มีสารสกัดเข้มข้นจากอิตาลี