ไฟเบอร์ แก้อาการท้องผูก ได้อย่างไร?
อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางเดินอาหารทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก ถ่ายอุจจาระไม่บ่อย ถ่ายอุจจาระลำบาก หรือถ่ายอุจจาระแห้งแข็ง ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่พบในผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว มีบทบาทสำคัญในการจัดการอาการท้องผูก ในบทความนี้เราจะพูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างอาการท้องผูกและไฟเบอร์ ไฟเบอร์ทำงานอย่างไร ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มปริมาณให้กับอุจจาระและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบในผลไม้ ผัก [...]