NAD+ กับ NADH ต่างกันอย่างไร? ควรเลือกกินอาหารเสริมตัวไหนดี

NAD+ และ NADH เป็น โคเอ็นไซม์ นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ สองรูปแบบ ซึ่งเป็นโคแฟกเตอร์ และ เอนไซม์ที่จำเป็นซึ่งทำงานร่วมกับกระบวนการทางชีวเคมีที่จำเป็นภายในร่างกายของเรา

NAD+ เป็นรูปแบบออกซิไดซ์ของ NAD ในขณะที่ NADH เป็นรูปแบบรีดิวซ์ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง NAD+ และ NADH คือการมีอะตอมไฮโดรเจนเพิ่มขึ้น

NAD+ ไม่มีการบรรทุกอิเล็กตรอน ในขณะที่ NADH บรรทุกอิเล็กตรอนอย่างแข็งขัน

NAD+ มีความสำคัญต่อการสลายเชื้อเพลิงเพื่อผลิตพลังงาน ในขณะที่ NADH มีความสำคัญในการสังเคราะห์ ATP ผ่านทางออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชั่น

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง NAD+ กับ NADH

• NAD+ เป็นรูปแบบออกซิไดซ์ของ NAD ในขณะที่ NADH เป็นรูปแบบรีดิวซ์
• NAD+ ไม่มีการบรรทุกอิเล็กตรอน ในขณะที่ NADH บรรทุกอิเล็กตรอนอย่างแข็งขัน
• NAD+ มีความสำคัญต่อการสลายเชื้อเพลิงเพื่อผลิตพลังงาน ในขณะที่ NADH มีความสำคัญในการสังเคราะห์ ATP ผ่านทางออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชัน

เป็นที่น่าสังเกตว่า NAD+ สามารถแปลงเป็น NADH และในทางกลับกัน และการแปลงเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาสำคัญในการสร้างพลังงานของเซลล์ แม้ว่าอัตราส่วน NAD ต่อ NADH ที่เหมาะสมที่สุดยังคงเป็นเรื่องที่ยากจะเข้าใจ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้วอัตราส่วน NAD ต่อ NADH ที่สูงกว่านั้นดี

อ่านเพิ่มเติม : NAD+ คืออะไร

วิธีเลือกอาหารเสริม ระหว่าง  NADH และ NAD+

อาหารเสริม NAD+

• NAD+ เป็นรูปแบบออกซิไดซ์ของ NAD ในขณะที่ NADH เป็นรูปแบบรีดิวซ์
• NAD+ มีความสำคัญต่อการสลายเชื้อเพลิงเพื่อผลิตพลังงาน ในขณะที่ NADH มีความสำคัญในการสังเคราะห์ ATP ผ่านทางออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชั่น
• NAD+ สามารถแปลงเป็น NADH และในทางกลับกัน และการแปลงเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาสำคัญในการสร้างพลังงานของเซลล์
• NAD+ จำเป็นสำหรับกระบวนการเซลล์นับร้อย ตั้งแต่กระบวนการเผาผลาญไปจนถึงการรักษาสุขภาพของ DNA
• อาหารเสริม NAD+ เกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์ต่างๆ เช่น พลังงานที่เพิ่มขึ้น ความจำดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง ลดคอเลสเตอรอล ผลในการต่อต้านวัย การทำงานของกล้ามเนื้อ และการจัดการความเจ็บปวด

อาหารเสริม NADH

• NADH เป็นรูปแบบรีดิวซ์ของ NAD
• NADH ทำหน้าที่เป็นการขนส่งอิเล็กตรอนระหว่างการหายใจของเซลล์เป็นหลัก
• อาหารเสริม NADH เกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์ต่างๆ เช่น การเพิ่มระดับพลังงาน การปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ ลดอาการของโรคพาร์กินสัน ลดความดันโลหิต ให้ผลในการต่อต้านวัย สนับสนุนสมรรถภาพทางกีฬา และการจัดการความเจ็บปวด

ปริมาณที่แนะนำสำหรับอาหารเสริม NADH และ NAD+

• ปริมาณที่แนะนำสำหรับอาหารเสริม NADH โดยทั่วไปคือ 5-10 มก. ทางปากทุกวันนานสูงสุด 24 เดือน
• ปริมาณที่แนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NAD+ อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของสารตั้งต้นของอาหารเสริม แต่อาหารเสริมส่วนใหญ่จะมีระดับปริมาณที่แนะนำอยู่ที่ 250 ถึง 300 มก. ต่อวัน ซึ่งปกติจะเท่ากับหนึ่งหรือสองเม็ด โดยทั่วไปอาหารเสริม NR จะอยู่ที่ประมาณ 200 ถึง 350 มิลลิกรัม รับประทานวันละครั้งหรือสองครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและพิจารณาเพิ่มขนาดยาทีละน้อย ขอแนะนำให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนรับประทานอาหารเสริม NAD+ หรือ NADH โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวที่อาจได้รับผลกระทบจากการปรับเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

แหล่งข้อมูล

• What’s The Difference Between NAD+ And NADH? : https://www.elysiumhealth.com/blogs/aging101/what-s-the-difference-between-nad-and-nadh
• NAD+ Vs. NADH: What’s The Difference? : https://www.invigormedical.com/lifestyle/nad-vs-nadh-whats-the-difference/
• What’s the Difference Between NAD+ and NADH? : https://btl.science/blogs/news-1/what-s-the-difference-between-nad-and-nadh