NMN (Nicotinamide Mononucleotide) คืออะไร

ในวงการด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี มีคำหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นั่นก็คือ NMN แต่จริงๆ แล้ว NMN คืออะไร และเหตุใดจึงสร้างกระแสดังกล่าวในหมู่ผู้ชื่นชอบสุขภาพและนักวิจัย ในบทความนี้ เราจะเริ่มต้นการเดินทางเพื่อไขความลึกลับของนิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์ โดยแบ่งศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนออกเป็นข้อมูลง่ายๆ ที่ย่อยได้

NMN คืออะไร?

เริ่มจากพื้นฐานกันก่อน NMN ย่อมาจาก Nicotinamide Mononucleotide (อ่านว่า นิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์) ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการผลิต NAD+ ซึ่งเป็นโคเอ็นไซม์ที่จำเป็นในกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ คิดว่า NMN เป็นเชื้อเพลิงที่ขับเคลื่อนเครื่องยนต์มือถือของคุณ ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด เป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวภาพขั้นพื้นฐาน

วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง NMN

พูดง่ายๆ ก็คือ NMN เป็นสารตั้งต้นของ NAD+ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานและการซ่อมแซม DNA เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับ NAD+ ของเราจะลดลง โดยเฉพาะคนอายุ 40-60 ปี NAD ในร่างกายจะลดลงไปถึง 50% ซึ่งหากดูแลตัวเองไม่ดีก็จะหายไปมากกว่านั้น ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เชื่อกันว่าอาหารเสริม NMN ช่วยเติมเต็มระดับเหล่านี้ ซึ่งสนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวมของ NAD ซึ่งการเติมเข้าไป จะช่วยให้วงจรการทำงานได้ดีขึ้น อายุเซลล์เท่าเดิมเพราะทำงานได้ดีขึ้น

NMN กับ ผู้สูงอายุ

การสูงวัยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากมีวิธีทำให้กระบวนการช้าลงล่ะ? นักวิจัยรู้สึกทึ่งกับศักยภาพของ NMN ในการต่อสู้กับความเสื่อมถอยที่เกี่ยวข้องกับวัย ด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ NMN อาจส่งเสริมกระบวนการชราที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้บุคคลสามารถรักษาความมีชีวิตชีวาและพลังงานเมื่อโตขึ้น

การทดลองแบบสุ่มตรวจสอบผลของการเสริม NMN ต่อระดับ NAD อายุทางชีวภาพ และประสิทธิภาพการออกกำลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริม NMN ไม่เพียงแต่เพิ่มความเข้มข้นของ NAD ในเลือด แต่ยังอาจเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและป้องกันการแก่ชราด้วย โดยจะได้รับประโยชน์สูงสุดเมื่อรับประทานขนาด 600 มก. ต่อวัน

ประโยชน์ของ NMN

• การเพิ่มพลังงาน: NMN เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานของเซลล์ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และส่งเสริมความมีชีวิตชีวา
• สุขภาพสมอง: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า NMN สนับสนุนการทำงานของการรับรู้ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบประสาทได้
• การสนับสนุนการเผาผลาญ: NMN อาจช่วยในการควบคุมการเผาผลาญ ทำให้เป็นประโยชน์สำหรับบุคคลที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
• ความทนทานของกล้ามเนื้อ: นักกีฬากำลังสำรวจ NMN ว่ามีศักยภาพในการปรับปรุงความทนทานของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

วิธีเพิ่ม NMN เข้าไปในร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN มีจำหน่ายหลายรูปแบบ ทั้งแบบแคปซูล แบบผง และแบบเม็ดอมใต้ลิ้น จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่า NMN โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่บุคคลบางคนอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น ปัญหาทางเดินอาหารหรืออาการปวดหัวเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยขนาดที่ต่ำและติดตามการตอบสนองของร่างกาย หากยังมีผลข้างเคียงอยู่ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

NMN และอายุยืนยาว

การเชื่อมโยงระหว่าง NMN กับการมีอายุยืนยาวเป็นหัวข้อของการวิจัยอย่างกว้างขวาง แม้ว่าจะมีแนวโน้มดีก็ตาม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจัดการกับคำกล่าวอ้างด้วยกรอบความคิดเชิงวิพากษ์ การอายุยืนยาวได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน รวมถึงพันธุกรรม รูปแบบการใช้ชีวิต และนิสัยด้านสุขภาพโดยรวม

ในโมเดลโรคและการแก่ชราของเมาส์หลายรุ่น NMN ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่น่าทึ่งมากมาย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสภาวะต่างๆ ตั้งแต่โรคเบาหวาน โรคอัลไซเมอร์ ไปจนถึงภาวะขาดเลือดขาดเลือด

จะหา NMN ได้ที่ไหน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN มีจำหน่ายทั่วไปตามร้านค้าสุขภาพ ร้านขายยา และแพลตฟอร์มออนไลน์ จำเป็นต้องซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและความถูกต้องของผลิตภัณฑ์ อ่านบทวิจารณ์ของลูกค้าและตรวจสอบการรับรองจากบุคคลที่สามเสมอ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำกำลังเจาะลึกโลกของ NMN ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อในศักยภาพของมันแต่เน้นย้ำถึงความสำคัญของการวิจัยอย่างต่อเนื่อง เมื่อชุมชนวิทยาศาสตร์เปิดเผยข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ NMN เราก็สามารถคาดหวังคำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกที่ปรับให้เหมาะสมยิ่งขึ้น

โดยรวมแล้ว NMN แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหวังในการทดลองพรีคลินิกและทางคลินิก แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและข้อกังวลด้านความปลอดภัยอย่างถ่องแท้

บทสรุป

โดยสรุป Nicotinamide Mononucleotide หรือ NMN ถือเป็นคำมั่นสัญญาในด้านสุขภาพและการมีอายุยืนยาว ในขณะที่การวิจัยยังดำเนินอยู่ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN กำลังดึงดูดความสนใจของบุคคลที่กำลังมองหาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การรับทราบข้อมูล ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และตัดสินใจเลือกที่สอดคล้องกับความต้องการและเป้าหมายเฉพาะของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

แหล่งข้อมูล

• A Multicentre, Randomised, Double Blind, Parallel Design, Placebo Controlled Study to Evaluate the Efficacy and Safety of Uthever (NMN Supplement), an Orally Administered Supplementation in Middle Aged and Older Adults : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2022.851698/full
• The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9735188/
• The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/