10 วิตามินดี Vitamin D ยี่ห้อไหนดี 2021

review vitamin d

Table of Contents

10 วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี 2021 

ทุกวันนี้วิตามินอาหารเสริมถือเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมองหา มาเพื่อนำมาทานมากขึ้น เพราะว่า พฤติกรรมในการใช้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไป ทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบ ไม่มีเพียงพอ และ หนึ่งในอาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ คือ วิตามินดี ที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม วันนี้ Health30Plus รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ Vitamin D และ เสนอ 10 วิตามิน D ที่มีอยู่ท้องตลาด ให้ลองอ่านกันดู

วิตามินดี คืออะไร

วิตามินที่ร่างกายที่ไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ เราจะได้รับวิตามินดีจากการโดนแสงแดด หรือ รับประทานเท่านั้น วิตามินดีเป็นประเภทละลายในไขมัน หน้าที่สำคัญของวิตามินดีที่ทำงานร่วมกับร่างกายของเราคือ ช่วยดูดซึมแคลเซียมเพื่อใช้ในการสร้างกระดูก ช่วยการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ และ ระบบภูมิคุ้มกัน อีกด้วย แหล่งอาหารสำคัญของวิตามินดี คือ ปลาที่มีไขมันสูง ไขมันปลา ไข่แดง เป็นต้น แต่รู้ไหมว่า วิตามินดีนั้น แบ่งเป็น วิตามินดี 2 และ วิตามินดี 3 อีกด้วย เราจะเลือกทานแบบไหนดี?

  • วิตามินดี 2 พบได้จากพืช เมล็ดธัญพืช ยีสต์
  • วิตามินดี 3 สามารถสังเคราะห์เองได้ มาจากแสดงแดด ที่ดูดซึมจากรังสีและกระจายไปทำปฏิกิริยาจนออกมาเป็นวิตามินดี จึงพบได้ในผิดหนังของสัตว์ ได้นั้นเอง

ในท้องตลาดจะสังเกตได้ว่า ไม่มีวิตามิน D2 จำหน่ายเป็นเพราะว่า ประสิทธิภาพในการเพิ่มวิตามินดี ของ D2 แย่กว่า D3 เราจึงเห็นในท้องตลาดมีขายแต่วิตามินดี 3 นั้นเอง

ประโยชน์ของวิตามินดี 3

  • กระดูกและฟันแข็งแรง เพราะว่า ร่างกายดูดซึมวิตามินดีมาเปลี่ยนเป็นแคลเซียม จำทำให้พวกกระดูกและฟันแข็งแรงขึ้นได้
  • ช่วยรักษาโรคตาแดง หรือ เยื่อบุตาอักเสบ
  • ช่วยในการดูซึมวิตามินเอ
  • หากทานรวมกับวิตามินเอหรือวิตามินซี ก็จะช่วยป้องกันโรคหวัดได้

ปริมาณที่ควรทานวิตามินดีใน 1 วัน

ผู้ใหญ่รับประทานวิตามินดีต่อวันประมาณ 200-400 ไอยู หากทานมากเกิดไปจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาการที่ได้รับวิตามินดีมากเกินไปคือ การหายน้ำมากผิดปกติ เจ็บตา คันตาผิวหนัง อาเจียน ท้องร่วง เรื่องพวกนี้เป็นสิ่งที่ต้องระวัง ทานมากกว่า 20000 ไอยูต่อเนื่อง หรือ 1800 ไอยู ในเด็ก ถือเป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น แนะนำว่า ควรทานวิตามินดีไม่เกิน 1000-4000 ไอยูต่อวัน

วิธีการเลือกซื้อ วิตามิน D3

ในท้องตลาดมีแบรนด์อาหารเสริมเกี่ยวกับวิตามินดี 3 ออกมาให้เลือกมากมาย ซึ่งจะเลือกวิตามิน D มาทานต้องนึกถึงอะไรบ้าง

  • ปริมาณวิตามินดีต่อเม็ด ว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างการรึเปล่า หรือ ปริมาณมากเกินไปไหม ซึ่งควรปรึกษาทางผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง เพื่อที่จะได้รู้ถึงปริมาณที่ตัวเองต้องการได้
  • ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง เพราะว่ากำลังนำอาหารหรือวิตามินเข้าร่างกาย ต้องระวังให้มากถึงความปลอดภัย จึงต้องมองหาโรงงานที่ได้มาตรฐานที่ดี

ก่อนอื่นข้อมูลทั้งหมดที่นำมาแสดง เป็นการดูสินค้ามียอดขายที่ดี และ อ่านจากสรรพคุณ ไม่ได้บอกว่า ยี่ห้อไหนดีกว่ากัน การเลือกสินค้า ขึ้นอยู่กับผู้อ่านจะพิจารณาเองตามความเหมาะสมของแต่ละคน

อาหารเสริม วิตามินซิงค์ ยี่ห้อไหนดี 2021 ที่ขายดีที่สุด

  1. California Vitamin D3,5000 IU 90/360 Softgels
  2. DHC vitamin D วิตามินดี วิตามินดี3
  3. 21Century เซนจูรี่ Vitamin D VitaminD3
  4. MEGA CALCIUM-D เมก้า แคลเซียม-ดี
  5. NOW Vitamin D-3, 50/125 mcg (2,000/5,000 IU)
  6. Kirkland D3 50 mcg 600 Softgels
  7. Puritan’s pride vitamin D3
  8. Blackmores Vitamin D3 1000IU 60 เม็ด
  9. Life Extension Vitamin D3
  10. Dii Combo D แคลเซียมเสริมวิตามินดี

1. Vitamin D3,5000 IU California 90/360 Softgels

วิตามินดี 3 สินค้าคุณนำภาพนำเข้าจาก USA ที่มีถึง 5,000 IU เลยที่เดียว แบรนด์ค่อนข้างแข็งแรง อยู่มายาวนาน

ราคา :  249 บาท

2 DHC vitamin D วิตามินดี วิตามินดี3 25 microgram 30 วัน 30 เม็ด 1 ซอง ของแท้ จากญี่ปุ่น

วิตามิน DHC จากญี่ปุ่นที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันร่วมทั้ง วิตามินดี นี่ด้วยเช่นกัน สามารถหาซื้อกันได้ 1 ซอง มี 30 เม็ด

ราคา :  129 บาท

3 21Century เซนจูรี่ Vitamin D VitaminD3

Vitamin D3 เป็นสินค้านำเข้าอีกยี่ห้อนึงที่ได้รับการยอมรับกันโดยทั่วไปอยู่แล้ว สามารถหาซื้อกันได้เลย

ราคา :  139 บาท

4 MEGA CALCIUM-D เมก้า แคลเซียม-ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียมผสมวิตามิน ดี3 บำรุงกระดูก

เมก้า แคลเซียมดี ที่เน้นเรื่องการบำรุงกระดูกโดยเฉพาะ ใครสนใจเฉพาะเรื่องตัวนี้ถือเป็นอีกตัวที่น่าสนใจ

ราคา :  85 บาท

5 NOW Vitamin D-3, 50/125 mcg (2,000/5,000 IU) 120softgels วิตามินดี3

Now เป็นแบรนด์อาหารเสริมอีกตัวนึงที่ได้รับความน่าเชื่อถือ นี่เป็นอีกนึงสินค้าที่เกี่ยวข้องกับวิตามินดี สามารถตามหากันได้

ราคา :  269 บาท

6 Kirkland D3 50 mcg 600 Softgels

อาหารเสริมวิตามินดี ที่ช่วยฟื้นฟูกระดูกและฟัน สามารถทานกับวิตามินตัวเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้

ราคา :  649 บาท

7 Puritan’s pride vitamin D3 125 mcg 5000 iu 250 mcg 10000 iu 200 100 softgels

วิตามินดี Puritan ช่วยเรื่องบำรุงกระดูก ฟัน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังขาดวิตามินดี หรือ ผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองมากขึ้น

ราคา :  355 บาท

8 Blackmores Vitamin D3 1000IU 60 เม็ด บำรุงกระดูก(พร้อมส่ง)

แบล็คมอร์ วิตามินดีที่ช่วยฟื้นฟูบำรุงกระดูก สามารถหาซื้อได้ไม่ยาก

ราคา :  490 บาท

9 Life Extension Vitamin D3 1000 IU/ 5000 IU/ 7000 IU วิตามินดี vitamin D วิตามินดี3 บำรุงกระดูก

อีกยี่ห้อนึงของต่างประเทศที่น่าสนใจ เกี่ยวกับ วิตามินดี3 ใครสนใจสามารถหาซื้อกันได้เลย อย่าลืมเช็คราคาก่อนซื้อ

ราคา :  325 บาท

10. Dii Combo D แคลเซียมเสริมวิตามินดี Vit D Calcium Complex (60 แคปซูล)

อาหารเสริมวิตามินดี ของ Dii แบรนด์ที่ช่วยฟื้นฟูเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง สามารถหาซื้อได้เลย

ราคา :  490 บาท

วิตามินดี มีประโยชน์กับการดูดซึมแคลเซียมเพื่อใช้ในการสร้างกระดูก มีประโยชน์สำหรับกับคนที่มีปัญหาเรื่องกระดูก หรือ ผู้สูงวัย แนะนำให้ทานเป็นประจำก็ช่วยให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยการทำงานของระบบประสาทได้อีกด้วย อ่านเพิ่ม