No products in the cart.
รีวิว ยี่ห้อไหนดี
10 วิตามินดี Vitamin D ยี่ห้อไหนดี 2024
29
Sep
Sep
Table of Contents
10 วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี 2024
ทุกวันนี้วิตามินอาหารเสริมถือเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมองหา มาเพื่อนำมาทานมากขึ้น เพราะว่า พฤติกรรมในการใช้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไป ทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบ ไม่มีเพียงพอ และ หนึ่งในอาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ คือ วิตามินดี ที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม วันนี้ Health30Plus รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ Vitamin D และ เสนอ 10 วิตามิน D ที่มีอยู่ท้องตลาด ให้ลองอ่านกันดู
วิตามินดี คืออะไร
วิตามินที่ร่างกายที่ไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ เราจะได้รับวิตามินดีจากการโดนแสงแดด หรือ รับประทานเท่านั้น วิตามินดีเป็นประเภทละลายในไขมัน หน้าที่สำคัญของวิตามินดีที่ทำงานร่วมกับร่างกายของเราคือ ช่วยดูดซึมแคลเซียมเพื่อใช้ในการสร้างกระดูก ช่วยการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ และ ระบบภูมิคุ้มกัน อีกด้วย แหล่งอาหารสำคัญของวิตามินดี คือ ปลาที่มีไขมันสูง ไขมันปลา ไข่แดง เป็นต้น แต่รู้ไหมว่า วิตามินดีนั้น แบ่งเป็น วิตามินดี 2 และ วิตามินดี 3 อีกด้วย เราจะเลือกทานแบบไหนดี?
- วิตามินดี 2 พบได้จากพืช เมล็ดธัญพืช ยีสต์
- วิตามินดี 3 สามารถสังเคราะห์เองได้ มาจากแสดงแดด ที่ดูดซึมจากรังสีและกระจายไปทำปฏิกิริยาจนออกมาเป็นวิตามินดี จึงพบได้ในผิดหนังของสัตว์ ได้นั้นเอง
ในท้องตลาดจะสังเกตได้ว่า ไม่มีวิตามิน D2 จำหน่ายเป็นเพราะว่า ประสิทธิภาพในการเพิ่มวิตามินดี ของ D2 แย่กว่า D3 เราจึงเห็นในท้องตลาดมีขายแต่วิตามินดี 3 นั้นเอง
ประโยชน์ของวิตามินดี 3
- กระดูกและฟันแข็งแรง เพราะว่า ร่างกายดูดซึมวิตามินดีมาเปลี่ยนเป็นแคลเซียม จำทำให้พวกกระดูกและฟันแข็งแรงขึ้นได้
- ช่วยรักษาโรคตาแดง หรือ เยื่อบุตาอักเสบ
- ช่วยในการดูซึมวิตามินเอ
- หากทานรวมกับวิตามินเอหรือวิตามินซี ก็จะช่วยป้องกันโรคหวัดได้
ปริมาณที่ควรทานวิตามินดีใน 1 วัน
ผู้ใหญ่รับประทานวิตามินดีต่อวันประมาณ 200-400 ไอยู หากทานมากเกิดไปจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาการที่ได้รับวิตามินดีมากเกินไปคือ การหายน้ำมากผิดปกติ เจ็บตา คันตาผิวหนัง อาเจียน ท้องร่วง เรื่องพวกนี้เป็นสิ่งที่ต้องระวัง ทานมากกว่า 20000 ไอยูต่อเนื่อง หรือ 1800 ไอยู ในเด็ก ถือเป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น แนะนำว่า ควรทานวิตามินดีไม่เกิน 1000-4000 ไอยูต่อวัน
วิธีการเลือกซื้อ วิตามิน D3
ในท้องตลาดมีแบรนด์อาหารเสริมเกี่ยวกับวิตามินดี 3 ออกมาให้เลือกมากมาย ซึ่งจะเลือกวิตามิน D มาทานต้องนึกถึงอะไรบ้าง
- ปริมาณวิตามินดีต่อเม็ด ว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างการรึเปล่า หรือ ปริมาณมากเกินไปไหม ซึ่งควรปรึกษาทางผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง เพื่อที่จะได้รู้ถึงปริมาณที่ตัวเองต้องการได้
- ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง เพราะว่ากำลังนำอาหารหรือวิตามินเข้าร่างกาย ต้องระวังให้มากถึงความปลอดภัย จึงต้องมองหาโรงงานที่ได้มาตรฐานที่ดี
ก่อนอื่นข้อมูลทั้งหมดที่นำมาแสดง เป็นการดูสินค้ามียอดขายที่ดี และ อ่านจากสรรพคุณ ไม่ได้บอกว่า ยี่ห้อไหนดีกว่ากัน การเลือกสินค้า ขึ้นอยู่กับผู้อ่านจะพิจารณาเองตามความเหมาะสมของแต่ละคน
อาหารเสริม วิตามินซิงค์ ยี่ห้อไหนดี 2023 ที่ขายดีที่สุด
- California Vitamin D3,5000 IU 90/360 Softgels
- DHC vitamin D วิตามินดี วิตามินดี3
- 21Century เซนจูรี่ Vitamin D VitaminD3
- MEGA CALCIUM-D เมก้า แคลเซียม-ดี
- NOW Vitamin D-3, 50/125 mcg (2,000/5,000 IU)
- Kirkland D3 50 mcg 600 Softgels
- Puritan’s pride vitamin D3
- Blackmores Vitamin D3 1000IU 60 เม็ด
- Life Extension Vitamin D3
- Dii Combo D แคลเซียมเสริมวิตามินดี
1. Vitamin D3,5000 IU California 90/360 Softgels
วิตามินดี 3 สินค้าคุณนำภาพนำเข้าจาก USA ที่มีถึง 5,000 IU เลยที่เดียว แบรนด์ค่อนข้างแข็งแรง อยู่มายาวนาน
ราคา : 249 บาท
2 DHC vitamin D วิตามินดี วิตามินดี3 25 microgram 30 วัน 30 เม็ด 1 ซอง ของแท้ จากญี่ปุ่น
วิตามิน DHC จากญี่ปุ่นที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันร่วมทั้ง วิตามินดี นี่ด้วยเช่นกัน สามารถหาซื้อกันได้ 1 ซอง มี 30 เม็ด
ราคา : 129 บาท
3 21Century เซนจูรี่ Vitamin D VitaminD3
Vitamin D3 เป็นสินค้านำเข้าอีกยี่ห้อนึงที่ได้รับการยอมรับกันโดยทั่วไปอยู่แล้ว สามารถหาซื้อกันได้เลย
ราคา : 139 บาท
4 MEGA CALCIUM-D เมก้า แคลเซียม-ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียมผสมวิตามิน ดี3 บำรุงกระดูก
เมก้า แคลเซียมดี ที่เน้นเรื่องการบำรุงกระดูกโดยเฉพาะ ใครสนใจเฉพาะเรื่องตัวนี้ถือเป็นอีกตัวที่น่าสนใจ
ราคา : 85 บาท
5 NOW Vitamin D-3, 50/125 mcg (2,000/5,000 IU) 120softgels วิตามินดี3
Now เป็นแบรนด์อาหารเสริมอีกตัวนึงที่ได้รับความน่าเชื่อถือ นี่เป็นอีกนึงสินค้าที่เกี่ยวข้องกับวิตามินดี สามารถตามหากันได้
ราคา : 269 บาท
6 Kirkland D3 50 mcg 600 Softgels
อาหารเสริมวิตามินดี ที่ช่วยฟื้นฟูกระดูกและฟัน สามารถทานกับวิตามินตัวเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้
ราคา : 649 บาท
7 Puritan’s pride vitamin D3 125 mcg 5000 iu 250 mcg 10000 iu 200 100 softgels
วิตามินดี Puritan ช่วยเรื่องบำรุงกระดูก ฟัน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังขาดวิตามินดี หรือ ผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองมากขึ้น
ราคา : 355 บาท
8 Blackmores Vitamin D3 1000IU 60 เม็ด บำรุงกระดูก(พร้อมส่ง)
แบล็คมอร์ วิตามินดีที่ช่วยฟื้นฟูบำรุงกระดูก สามารถหาซื้อได้ไม่ยาก
ราคา : 490 บาท
9 Life Extension Vitamin D3 1000 IU/ 5000 IU/ 7000 IU วิตามินดี vitamin D วิตามินดี3 บำรุงกระดูก
อีกยี่ห้อนึงของต่างประเทศที่น่าสนใจ เกี่ยวกับ วิตามินดี3 ใครสนใจสามารถหาซื้อกันได้เลย อย่าลืมเช็คราคาก่อนซื้อ
ราคา : 325 บาท
10. Dii Combo D แคลเซียมเสริมวิตามินดี Vit D Calcium Complex (60 แคปซูล)
อาหารเสริมวิตามินดี ของ Dii แบรนด์ที่ช่วยฟื้นฟูเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง สามารถหาซื้อได้เลย
ราคา : 490 บาท
วิตามินดี มีประโยชน์กับการดูดซึมแคลเซียมเพื่อใช้ในการสร้างกระดูก มีประโยชน์สำหรับกับคนที่มีปัญหาเรื่องกระดูก หรือ ผู้สูงวัย แนะนำให้ทานเป็นประจำก็ช่วยให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยการทำงานของระบบประสาทได้อีกด้วย อ่านเพิ่ม
