ปัญหา นกเขาไม่ขัน น้องชายไม่แข็งตัว ทำไงดี กินอะไรช่วยได้บ้าง

นกเขาไม่ขัน น้องชายไม่แข็งตัว

มีการสำรวจพบว่าชายไทย 1 ใน 5 ในวัย 30+ ขึ้น มักมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือ อวัยวะเพศไม่แข็งตัว ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตใจมากพอสมควร มากไปกว่านั้น ก็ยังส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนรักอีกด้วย แล้วจะทำอย่างไรดี พอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยบรรเทาโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนี้ได้บ้าง Health30Plus ได้รวบรวมข้อมูล ที่มีประโยชน์มาให้อ่านแล้ว

นกเขาไม่ขัน น้องชายไม่แข็งตัว คืออะไร?

คือ การเสื่อมสรรถภาพทางเพศ ซึ่งเกิดได้จากหลากหลายปัจจัยทั้งสุขภาพกาย โรคภัย สุขภาพจิต ร่วมถึงความสัมพันธ์ด้วย ส่งผลให้อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งได้ บางคนอาจจะไม่สามารถแข็งจนถึงจุดสุดยอดได้ ทำให้ เกิดไม่มีความสุขได้เท่าที่ควร ซึ่งการที่นกเขาไม่ขันนั้น บางครั้งก็ไม่ได้ทำให้คุณผู้ชายเท่านั้นที่มีปัญหา มันอาจจะส่งผลต่อคู่รักของคุณด้วย ในยุคปัจจุบันที่มีการงานที่เครียดมากขึ้น ความรับผิดชอบที่มากขึ้น โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่อายุสามสิบขึ้นแล้ว มักเกิดปัญหานกเขาไม่ขันได้มากขึ้น อาจจะว่า ฮอร์โมนผู้ชายลดลง ความเครียดเพิ่มสูงขึ้น สุขภาพไม่แข็งแรง ทั้งหมดนี้เป็นเพียงสาเหตุเบื้องต้นที่ทำให้ ความสามารถในการทำกิจกรรมทางเพศลดลงนั้นเอง ซึ่งเดี๋ยวนี้ อายุน้อยๆ ก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน

อาการของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศชาย

ลักษณะของอาการนกเขาไม่ขัน ไม่แข็งตัว มีดังนี้

  • มีความต้องการทางเพศต่ำ
  • กระตุ้นอารมณทางเพศได้ยากมากขึ้น
  • ไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้
  • ไม่สามารถรักษาให้อวัยวะแข็งตัวได้นาน
  • อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้เลย
  • ความเจ็บปวดเมื่อใช้อวัยวะเพศ
  • หลั่งเร็ว หรือ หลั่งช้า แบบผิดปกติ

สาเหตุ นกเขาไม่ขัน

ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

สาเหตุของอาการนกเขาไม่ขันมีหลากหลายสาเหตุ แต่จะแบ่งเป็นหลักๆ ได้ 2 อย่าง คือ ปัญหาจากสุขภาพกาย และ ปัญหาสุขภาพใจ

สุขภาพกาย

  • โรคเบาหวาน คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้เลือดทำงานได้ไม่ดี ซึ่งจะส่งผลต่อการแข็งของอวัยวะเพศชายได้
  • โรคความดัน คือ ภาวะแรงดันในเลือดที่ส่งผลต่อการปั๊มเลือดในร่างกาย หากเป็นก็ส่งผลต่อโรคหัวใจ และ ยังส่งผลต่อการมีกิจกรรมทางเพศด้วยเช่นกัน
  • โรคหัวใจ ผู้ชาย 50% ที่ เซ็กส์เสื่อมมักเป็นโรคหัวใจด้วย ทำให้หลอดเลือดแดงไม่สามารถไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีเท่าที่ควร ส่งผลให้มีปัญหาได้นั้นเอง

สุขภาพใจ

  • ความเครียด เป็นปัจจัยอันดับต้นที่ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย รวมทั้งสมรรถภาพทางเพศด้วย พอเครียดก็ไม่มีใจที่อยากทำอย่างอื่น นอกจากอมทุกข์ไว้แบบนั้น ดังนั้น จึงต้องเรียนรู้วิธีการบริหารความเครียด หรือ ลดความเครียด
  • วิตกกังวล นอกจากความเครียดแล้ว การวิตกกังวลก็เป็นอีกนึงสาเหตุด้านจิตใจที่ทำให้ไม่สามารถร่วมรักได้ เพราะว่า หากจิตใจยังคิดถึงเรื่องอื่นนอกจากกิจกรรมที่ทำอยู่จะส่งผลให้อวัยวะเพศไม่แข็ง พอที่จะทนได้จนกิจกรรมเสร็จสิ้น
  • ซึมเศร้า ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้า มาจากความเครียดที่สะสม จนสารเคมีในสมองทำงานผิดปกติ นี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเซ็กส์เสื่อมได้เช่นเดียวกัน

อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

แบ่งเป็นอาหาร กับ สารอาหาร

อาหาร สมุนไพร ที่ช่วยให้การแข็งตัวได้ดีขึ้น

  • กระชายดำ เป็นที่รู้กันอยู่แล้วสมุนไพรนี้ที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้
  • ขิง เป็นพืชที่มีสรรพคุณมากมาย ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ด้านการเกิดลิ่มเลือด บำรุงตับ ต้านการอักเสบ ยังมีสามารถแอนติออกซิแดนท์ช่วยต้านมะเร็ง และ ยังมีฤทธิ์ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย
  • รากโสม มีรายงานว่าโสมมีผลในการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบต่างๆ ในร่างกายได้ ทั้งหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท รวมไปถึง สมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจด้วย
  • เห็ดหลินจือ ช่วยให้อายุยืน มีสารอย่างเจอมาเนียม ที่ช่วยบำรุงประสาทสมอง กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ดี ส่งก็ส่งผลต่อการปั๊มเลือดไปสู่อวัยวะเพศได้นั้นเอง
  • ถั่งเช่า สมุนไพรจีนที่มีผลในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก ระดับความดันในเลือด เพิ่มการไหลเวียนเลือด อีกทั้งช่วย เพิ่มระบบฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หรือ ฮอร์โมนเพศชายได้ ซึ่งก็ส่งผลให้มีอารมณ์เพิ่มมากขึ้นและสามารถกิจกรรมได้นั้นเอง
  • ดาร์กช็อกโกแลต อุดมไปด้วยฟลาโวนอล ช่วยทำให้หน้าที่ให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีมากขึ้น ซึ่งไม่ควรกินที่มีน้ำตาล ดังนั้นต้องกินแบบระวัง

สารอาหาร ที่ช่วยให้การแข็งตัวได้ดีขึ้น

  • ซิงค์ อะมิโน Zinc Amino หรือ สังกะสี มีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ นิยมใช้เพื่อรักษาสิว หากทานเข้าไปก็มีส่วนช่วยเรื่องการสร้างสเปิร์มในเพศชายได้อีกด้วย
  • กรดอะมิโนจีนีน L-Arginine กรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ช่วยเพิ่ม Growth Hormone ได้
  • กรดอะมิโนไลซีน L-Lysine กรดอะมิโนที่จำเป็นต้องต่างกายแต่ไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งประโยชน์ของมันในเรื่องเพศ คือ ช่วยรักษาและบรรเทาปัญหาด้านการสืบพันธุ์บางประการได้ นอกจากนั้นก็มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายต่อร่างกาย
  • กรดอะมิโนอลานีน L-Alanine กรดอะมิโนที่สำคัญต่อต่อมใต้สมอง ช่วยเพิ่มการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมนได้ดีมากขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ทำให้อวัยวะเพศสามารถแข็งด้วยได้ดีขึ้นนั้นเองง็

2 วิธีการรักษาอวัยวะไม่แข็งตัว

  • พบแพทย์ หากมีความกังวลเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จนรู้สึกเป็นปัญหามากๆ ส่งผลกระทบต่อชีวิต การไปพบแพทย์เพื่อหาแนวทางรักษา จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อที่จะได้รักษาได้ตรงจุด หรือ มีการให้ยาทานจากแพทย์โดยตรง เพื่อที่จะได้ป้องกันการกินยาผิดพลาด ผู้ชายบางคนเขินเวลาไปพบแพทย์เรื่องเซ็กส์เสื่อม เลยไปซื้อยากินเอง แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคความดัน อาจทำให้กินยาเข้าเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ ดังนั้น หากต้องกินยาควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อที่จะรู้ว่า กินยาอะไรได้บ้าง หรือ มีข้อความระวังอะไรกับยาที่กินบ้าง
  • พบจิตแพทย์ หากสุขภาพแข็งแรงดี แต่ไม่สามารถทำกิจกรรมทางเพศได้ ก็อาจจะเกิดจากภาวะจิตใจ หรือ ความสัมพันธ์ การไปพบจิตแพทย์จะช่วยให้ อาจช่วยให้สุขภาพใจดีขึ้น เช่น ช่วยให้ลดความเครียดในการใช้ชีวิตลงได้บ้าง ช่วยให้สิ่งที่กังวลต่างๆ ในชีวิตลดลง หรือ บางทีอาจจะเป็นปัญหาของคู่รักก็ได้เช่นกัน ดังนั้น หากมีปัญหาสุขภาพจิต การพบจิตแพทย์ ถือเป็นสิ่งที่ควรทำ

วิธีป้องกันไม่ให้เสื่อมสมรรถภาพ

การมีสุขภาพที่ดีเป็นโชคลาภอันประเสริฐ วิธีที่ดีที่สุดเรื่องหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือการหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงๆ ต้องดูแลทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพใจไปด้วย สิ่งที่จะลดปัจจัยความเสี่ยงการเกิดอาการนกเขาไม่ขันมีดังนี้

  • งดสูบบุหรี่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
  • ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที
  • ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำสมาธิ
  • ลดความเครียด
  • พูดคุยกับคนที่รัก
  • รักษาโรคเรื้อรัง พวก เบาหวาน ความดัน หัวใจ อย่างต่อเนื่อง

Hulx อาหารเสริมผู้ชาย

ที่ได้รับรางวัล Product Innovation 2022 จาก นวัตกรรมหนึ่งเดียวของการใช้สมุนไพรที่ให้ผลเทียบเท่ากับไวอากร้า เจ้าแรกและเจ้าเดียวในไทย

กดอ่านรายละเอียด

S Balance อาหารเสริมลดเบาหวาน

ผลิตจากสมุนไพรเข้มข้นที่มีงานวิจัยว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้จริง ออกฤทธิ์คุมน้ำตาลได้กว่า 5 เท่า

กดอ่านรายละเอียด

Dr.O น้ำมันนวดเพิ่มขนาด

ช่วยให้หลอดเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ขยายหลอดเลือดให้ใหญ่ขึ้น จากสารสกัดเข้มข้นที่คัดสรรมาแล้ว

กดอ่านรายละเอียด

แหล่งข้อมูล