โรคภูมิแพ้ : สาเหตุ อาการ และ การป้องกัน จากแพทย์ไต้หวัน

มีโอกาสได้อ่านหนังสือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู ตา จมูก ชาวไต๋หวัน ชื่อว่า โรคภูมิแพ้ แก้ได้ เป็นว่ามีประโยชน์กับผู้ที่กำลังประสบปัญหาจากอาการภูมิแพ้อยู่ จะอยากมาสรุปข้อมูลจากหนังสือเล่มนี้มาให้ได้อ่านกัน ซึ่งใครอยากอ่านหนังสือเต็มๆ สามารถไปหาซื้ออ่านได้เป็นหนังสือแปลไทย จากสำนักพิมพ์ ฟรีมายด์

คลิกสั่งซื้อหนังสือ

โรคภูมิแพ้ (Allergy) คืออะไร

โรคที่เกิดจากร่างกายที่ที่ตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้มากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการ ไอ จาม น้ำมูกไหล หอบ หรือ มีอาการผื่นคัน หากมีอาการที่หนักขึ้นอาจทำให้ท้องเสีย มีมูกเลือด จนอาจจะทำให้เกิด ลมพิษ ร้ายแรงที่สุดถึงเสียชีวิตได้ ที่สำคัญภูมิแพ้มักมีอาการเรื้อรังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

1-3 ของคนไต้หวันเป็นภูมิแพ้ (รวมถึงคนไทยด้วย) โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ เป็นโรคเรื้อรัง ซึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันในตัวเรา ตอบสมองกับสารตัวหนึ่งที่เรียกว่า  IgE (อิมมูโนโกลบูลิน) ทำให้เกิดกลไกสำคัญให้เกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นมาได้นั้นเอง

อาการของโรคภูมิแพ้ที่ส่งผลต่อระบบร่างกาย

อาการของโรคภูมิแพ้มักจะมีอาการคล้ายกับโรคหวัดหรือไซนัสอักเสบด้วย ดังนั้น การแยกอาการเบื้องต้นของภูมิแพ้เป็นดังนี้

อาการโรคภูมิแพ้

• เป็นยาวต่อเนื่องยาวนาน
• ไม่มีไข้
• มีปวดหัวร่วมด้วยบางครั้ง
• ไม่มีปวดเมื่อยตามตัว
• ไม่มีการอ่อนเพลีย
• คัดจมูก จามบ่อยๆ
• มีน้ำมูกใสเหลวเหมือนน้ำ
• ไม่เจ็บคอ
• มีอาการแทรกซ้อนได้เช่นโรคหอบหืน

อาการโรคไซนัสอักเสบ

• สั้นหรือยาวก็ได้
• อาจมีไข้
• มีปวดหัวบ่อย
• ไม่มีปวดเมื่อยตามตัว
• อ่อนเพลียบางครั้ง
• คัดจมูก จามบ่อย เป็นไปได้
• มีน้ำมูกเขียวหรือเหลืองข้น
• ไม่เจ็บคอ

อาการโรคหวัด

• เป็นไม่นาน 2-5 วัน
• มีไข้น้อย
• มีปวดหัวอาการไม่เยอะ
• ปวดเมื่อยตามตัวบ้าง
• อ่อนเพลียเล็กน้อย
• คัดจมูก จามบ่อยๆ
• มีน้ำมูกขาว เหลือง เขียว
• เจ็บคอ
• มีอาการแทรกซ้อนได้ เช่น ไซนัส ปวดหู

หากสามารถแยกอาการสำหรับรักษาได้แล้ว ก็จะช่วยให้สามารถหาวิธีแก้ไขได้ถูกต้องมากขึ้น

ผลกระทบจากโรคภูมแพ้ส่งผลต่อร่างกายและการดำเนินชีวิตอย่างไร?

• คัดจมูก มีน้ำมูก สารก่อภูมิแพ้ทำให้เกิดการจาม ไอ น้ำมูกไหลได้
• รอยคล้ำรอบดวงตา เพราะคนที่จามบ่อยๆ ทำให้เลือดเกิดการติดขัดบริเวณรอบดวงตา จนดูเป็นสีม่วงหรือดำได้
• หอบหืด ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในภูมิแพ้ จากข้อมูล คนเป็นภูมิแพ้ 40% จะมีอาการหอบหืด และ คนที่เป็นหอบหืด 80% ก็จะเป็นภูมิแพ้ด้วย
• ผิวแห้งและคัน คนเป็นภูมิแพ้มักมีอาการคันที่รอบดวงตา คาง ลำคอ จากการที่มีผิวแห้ง บางคนอาจจะลามถึงการคัดไปทั้งตัวด้วย
• ภูมิแพ้ขึ้นตา เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ที่แขวนลอยในอากาศละลายเข้าดวงตา ทำให้กระทบต่อดวงตาจนเกิดการเลือดคั่งและคันที่ดวงตาได้
• ไซนัสอักเสบ เกิดจากภูมิแพ้ทำให้ภูมิต้านไวรัสในจมูกต่ำลงทำให้เกิดเป็นไซนัสได้ง่ายขึ้นจากไวรัส
• โรคหูชั้นกลางอักเสบ เกิดจากการมีน้ำมูกมาก ทำให้เมือกเยื่อบริเวรปากท่อหูอักเสบและบวมขึ้นมา

สาเหตุของโรคภูมิแพ้ กับ  6 สารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้เป็นสารนอกร่างกาย ที่ส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาต่อภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา จนเกิดอาการภูมแพ้ได้ ซึ่งจะมีอยู่ 2 ประเภท คือ 1.สารก่อภูมิแพ้ทางอากาศ 2.สารก่อภูมิแพ้ในอาหาร ซึ่งสารเหตุของภูมิแพ้อันดับหนึ่งคือฝุ่นในอากาศ อันสองคือแมลงสาบ นั้นเอง แต่ด้วยร่วมแล้วจะมีสารก่อภูมิแพ้แบ่งได้เป็น 6 ชนิด คือ

• ไรฝุ่น คือ แมลงขนาดเล็กที่ไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า มันจะอยู่ในพื้นที่ ที่มีความชื่นตั้งแต่ 25-30 องศา ในห้องนอนจึงเป็นจุดสำคัญที่สะสมไรฝุ่นเป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหอบหืดกว่า 90% มาจากไรฝุ่น และคนที่เป็นหอบหืดส่วนใหญ่ก็มีอาการภูมิแพ้ร่วมอยู่ด้วย
• แมลงสาป เมื่อตายไปแล้วจะปล่อยโมเลกุลเล็กตัวนึงออกมาตอนตัวเองย่อยสลายทำให้แพร่กระจายไปในอากาศ ส่งผลให้เกิดการภูมิแพ้ได้ ซึ่งจะเป็นต้องดูแลทำความสะอาดบ้านเป็นประจำเพื่อไม่ให้แมลงสาปในที่พักอาศัย
• สัตว์เลี้ยง ขนสัตว์จะมีการบวนการเมแทบอลิซึมก็สามารถทำให้เกิดการภูมิแพ้ได้ ไรฝุ่นบางทีก็อาจจะมาซุกซ่อนในขนสัตว์ได้ง่ายหากไม่ดูแลรักษาที่พักให้สะอาด
• เชื้อรา ชอบอยู่ในที่ชื่นเหมือนไรฝุ่น หากอยู่ในพื้นที่ชื่นโอกาสที่จะมีเชื้อราก็มากขึ้น
• เกสรดอกไม้ สำหรับบางคนการได้ดมเกสรดอกไม้ก็ส่งผลให้เกิดการภูมิแพ้ได้ หรือ หากเป็นช่วงที่เปลี่ยนฤดู ก็อาจมีเกสรดอกไม้ลอยมาตามลมได้เช่นกัน
• ฝุ่น ส่งผลให้เกิดการภูมิแพ้ได้ง่ายเพราะมันเล็กมากๆ หากไปซุกซ่อนในเสื้อผ้า หรือ หากฝุ่นเล็กมากๆ อย่าง 5 ก็จะเข้าไปในระบบทางเดินหายใจส่งผลทั้งโพรงจมูก การหายใจ ระบบไหลเวียนเลือดอีกด้วย

วิธีรักษาภูมิแพ้

การรักษาโรคภูมิแพ้จะแบ่งเป็น 2 กรณี คือ 1.เป็นภูมิแพ้ทั่วไป 2.ภูมิแพ้แบบหนัก

กรณีรักษาภูมิแพ้ทั่วไป สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เป็นการรับมือแบบง่ายๆ คือ การฝึกหายใจ , การกดจุด , การทานอาหารที่ช่วยแก้ภูมิแพ้

กรณีรักษาภูมิแพ้ที่หนักมากขึ้น ต้องใช้ยาช่วยไม่ว่าจะเป็นยากิน หรือ ยาพ้นจมูก ซึ่งแต่ละอาการก็ใช้ไม่เหมือนกันมีส่วนผสมสเตรอยน์หรือไม่มี หากเป็นหนักควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาจะดีที่สุด จะได้ปลอดภัย ไม่ควรซื้อยามาทานหรือพ้นเอง

การป้องกันโรคภูมิแพ้สำหรับคนทั่วไป

วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ที่ทุกคนทำได้ ซึ่งต้องใช้การปรับพฤติกรรมเป็นหลัก แต่หากไม่อยากเป็นภูมิแพ้นี่คือสิ่งที่ควรทำตาม

• การทำความสะอาดที่พักอาศัย ให้ปราศจากฝุ่นในทุกๆ ที่ของบ้าน หน้าบ้าน หลังบ้าน ห้องครัว ห้องนอน ห้องน้ำ โดยเฉพาะซอกต่างๆ ที่จะเป็นแหล่งสะสมฝุ่น ควรใช้เครื่องฟอกอากาศ เพื่อลดฝุ่นไม่ให้มีอยู่ในบ้าน
• การหลีกเลี่ยงที่จะเจอสิ่งกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ บางอย่างสามารถเลี่ยงได้ก็เลี่ยง เช่น การทำความสะอาดบ้าน ไรฝุ่น ทำความสะอาดสัตว์เลี้ยง แต่บางอย่างเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องป้องกันด้วยการใส่หน้ากากกรณีต้องออกไปข้างนอก ทั้งกันฝุ่น กันเกสรดอกไม้ ลดปัญหาการติดการไม่สบายจากคนอื่นได้อีกด้วย
• กำจัดไรฝุ่น ด้วยการจ้างบริษัทมาทำความสะอาดที่นอนราคาอาจจะสูงสักหน่อย หรือ เดี๋ยวนี้ก็มีเครื่องกำจัดไรฝุ่นก็สามารถซื้อมาใช้งานได้ จะได้ทำความสะอาดได้บ่อยมากขึ้น ร่วมทั้งการเปลี่ยนเครื่องนอนมาใช้เป็นแบบป้องกันไรฝุ่นโดยเฉพาะพวกนี้จะเคลือบสารบางอย่างเพื่อป้องกันไรฝุ่นและไม่เป็นอันตรายต่อผู้ใช้งาน
• ดูแลสุขภาพสม่ำเสมอ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเป็นประจำ หลีกหนีจากความเครียดต่างๆ ผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมที่สนใจ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ก็ทำให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง ก็เป็นการป้องกันจากโรคภัยต่างๆ ได้
• พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง แบบหลับสนิทจริงๆ จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอย่างมาก ก็ทำให้ลดโอกาสการเป็นภูมิแพ้ได้มากขึ้น แต่จะนอนให้เพียงพอได้ ก็ต้องมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง ไม่อยู่ในภาวะเครียด ไม่ทำงานหนักจนเกินไป ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขก็จะทำให้การนอนหลับได้ดีขึ้น
• ทานอาหารที่ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ ในหนังสือบอก สารอาหารอย่าง โอเมก้าสาม วิตามินซี ก็ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ นอกจากนั้นก็ยังมีพวก ขิง หอมแดง กระเทียม พริก พวกนี้ก็มีงานวิจัยออกมามากมายว่าช่วยในเรื่องการป้องกันภูมิแพ้ เสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลปอด ลดน้ำมูก ทำให้หายใจได้โล่งขึ้นอีกด้วย
• งดสูบบุหรี่ ควันบุหรี่จะทำให้ปอดมีปัญหา มีโอกาสการเป็นภูมิแพ้ได้ และ ทำให้มีโอกาสเป็นโรคร้ายอื่นๆ ตามมาอีกเยอะแยะมากมาย ทั้งโรคมะเร็ง วัณโรค มากไปกว่านั้น ก็ส่งผลให้คนรอบข้างมีโอกาสไม่สบายเพิ่มมากขึ้น

ช่วนอ่าน > งานวิจัย สมุนไพรแก้ภูมิแพ้

การป้องกันภูมิแพ้ทำได้ง่ายๆ ทุกคนสามารถทำได้อยู่แล้ว นี่ก็เป็นการสรุปเนื้อของภูมิแพ้ทั้งที่มาที่ไป สาเหตุของโรค อาการของโรค วิธีรักษา จนไปถึงการป้องกันเพื่อไม่มีปัญหาในระยะยาว หากใครชอบเรื่องราวของหนังสือเล่มนี้ ก็สามารถกดสั่งซื้อได้ที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย

คลิกสั่งซื้อหนังสือ