10 อาหารเสริมแคลเซียม บํารุงกระดูก ยี่ห้อไหนดี 2024

แคลเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่มีความสำคัญต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง ควบคุมการเต้นของหัวใจ และส่งกระแสประสาท เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่เรารับประทาน ทำให้อาหารเสริมแคลเซียมเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมเพื่อตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของเรา

อย่างไรก็ตาม ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก ในบทความนี้ เรามุ่งหวังที่จะให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับความสำคัญของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมและช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลว่าจะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใด

Table of Contents

สารบัญ

สามารถเลือกอ่านเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียม บํารุงกระดูก ได้จากข้อหัวด้านล่างได้เลย

• อาหารเสริมแคลเซียม บำรุงกระดูก คืออะไร?
• ประโยชน์ของอาหารเสริมแคลเซียม
• วิธีการเลือก อาหารเสริมแคลเซียม ที่เหมาะสม

• อาหารเสริมแคลเซียม บำรุงกระดูก ยี่ห้อไหนดี?
• สรุปส่งท้าย

อาหารเสริมแคลเซียม บำรุงกระดูก คืออะไร

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายของเรา ช่วยรักษาความแข็งแรงและโครงสร้างของกระดูกและฟัน ควบคุมการเต้นของหัวใจ และส่งกระแสประสาท นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อ

ร่างกายของเราต้องการแคลเซียมในปริมาณที่คงที่เพื่อให้ทำหน้าที่เหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่เรากิน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยอาหารเสริมแคลเซียม

ประโยชน์ของอาหารเสริมแคลเซียม

อาหารเสริมแคลเซียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่ :

• การเสริมสร้างกระดูกและฟัน: แคลเซียมมีความสำคัญต่อการรักษาความแข็งแรงและโครงสร้างของกระดูกและฟันของเรา เมื่อเราอายุมากขึ้น กระดูกของเราจะอ่อนแอลง ทำให้กระดูกหักและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกระดูกอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น อาหารเสริมแคลเซียมสามารถช่วยชะลอกระบวนการนี้และทำให้กระดูกของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดี
• ควบคุมการเต้นของหัวใจ: แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเต้นของหัวใจ เราสามารถรักษาการทำงานของหัวใจให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ด้วยการเสริมแคลเซียม
• การส่งกระแสประสาท: แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการส่งกระแสประสาท ด้วยการเสริมแคลเซียม เราสามารถรักษาการทำงานของเส้นประสาทให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของสภาวะที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท เช่น โรคระบบประสาท
• การแข็งตัวของเลือด: แคลเซียมจำเป็นต่อกระบวนการแข็งตัวของเลือด โดยการเสริมแคลเซียม เราสามารถรักษาสุขภาพการแข็งตัวของเลือดและลดความเสี่ยงของเลือดออกผิดปกติ
• การทำงานของกล้ามเนื้อ: แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ ด้วยการเสริมแคลเซียม เราสามารถรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของภาวะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ เช่น ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก

วิธีการเลือก อาหารเสริมแคลเซียม ที่เหมาะสม

ด้วยอาหารเสริมแคลเซียมมากมายในท้องตลาด การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ต่อไปนี้คือปัจจัยบางประการที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกอาหารเสริมแคลเซียม:

• การดูดซึม: การดูดซึมของอาหารเสริมแคลเซียมหมายถึงร่างกายของเราสามารถดูดซึมและใช้แคลเซียมจากอาหารเสริมได้ง่ายเพียงใด แคลเซียมซิเตรตและแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นแคลเซียมสองรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุด
• ปริมาณ: ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1,000-1,300 มก. ต่อวัน เมื่อเลือกอาหารเสริมแคลเซียม อย่าลืมตรวจสอบปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและจำนวนหน่วยบริโภคที่คุณต้องได้รับเพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำต่อวัน อาหารเสริมแคลเซียมบางชนิดอาจทำให้คุณต้องทานยาหลายเม็ดตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจไม่สะดวก
• รูปแบบ: อาหารเสริมแคลเซียมมีหลายรูปแบบ ได้แก่ ยาเม็ด แคปซูล และเคี้ยว เลือกแบบฟอร์มที่คุณสะดวกและง่ายที่สุด
• ส่วนประกอบ: อาหารเสริมแคลเซียมมักมีส่วนประกอบอื่นๆ เช่น วิตามินดี แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส พิจารณาเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมเหล่านี้ เนื่องจากสามารถเพิ่มการดูดซึมและประสิทธิภาพของอาหารเสริมแคลเซียมได้
• ชื่อเสียงของแบรนด์: พิจารณาเลือกอาหารเสริมแคลเซียมจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและมีปริมาณการใช้สูง
• ราคา อาหารเสริมแคลเซียมอาจมีราคาแตกต่างกันมาก และอาจดึงดูดให้เลือกตัวเลือกที่ถูกที่สุด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมักจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายไป อาหารเสริมแคลเซียมที่มีราคาถูกกว่าอาจมีส่วนผสมที่มีคุณภาพต่ำกว่า และบางชนิดอาจไม่ได้ผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เมื่อเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ควรหาจุดสมดุลระหว่างราคาที่สามารถจ่ายได้และคุณภาพ
• มาตรฐานการผลิต
• โรงงานที่ใช้ผลิตได้มาตรฐาน
• มี อย รองรับ

ทั้งนี้ ที่เพื่อประโยชน์สูงสุดกับตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์ เภสัช หรือ ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง จะเป็นการดีที่สุด เพื่อที่จะป้องกันการโดนหลอก หรือ ได้สินค้าที่ไม่มีประสิทธิภาพ

10 อาหารเสริมแคลเซียม บำรุงกระดูกยี่ห้อไหนดี 2024 สำหรับผู้ใหญ่

• Blackmores บำรุงกระดูก Bio Calcium + D3
• DHC Calcium + CBP เสริมแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟัน สูตรใหม่
• Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D แคลเซียม+วิตามินดี บำรุงกระดูกและฟัน 
• VISTRA CALPLEX CALCIUM 600 MG AND MENAQUINONE-7 PLUS
• Dii Calcium D เสริมแคลเซียม และ วิตามินดี
• Mega We Care Calcium D เมก้าวีแคร์ แคลเซี่ยมดี
• NATURE’S BOUNTY CALCIUM MAGNESIUM ZINC WITH VITAMIN D3
• 21st Century, Calcium Magnesium Zinc + D3
• CALCIUM-MIN แคลเซี่ยม 1,109 mg สูตรเข้มข้น (แคลเซี่ยม-มิน) แอล-ทรีโอเนตจากธรรมชาติ
• Medaily Pro Fiber 

Blackmores บำรุงกระดูก Bio Calcium + D3

แบลคมอร์ส แคลเซียม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมชนิดเม็ด ให้คุณค่าของสารอาหารแคลเซียมและวิตามินดี แคลเซียมมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

• วิธีใช้ รับประทานพร้อมอาหาร วันละ 1 เม็ด ทุกวัน
• ราคาเพียง 150.-

DHC Calcium + CBP เสริมแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟัน สูตรใหม่

DHC Calcium + CBP ตัวช่วยเสริมแคลเซียม ที่เทียบเท่าการดื่มนมวันละ 8 ลิตรต่อวัน ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เหมาะกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ ทานอาหารไม่ครบหมู่ ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ชอบดื่มน้ำ ต้นเหตุทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ต้องลองตัวนี้เลย

• วิธีใช้ ทานวันละ 4 เม็ด โดยแบ่งทานเช้า 2 เม็ด และเย็น 2 เม็ด
• ราคาเพียง 195.-

Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D แคลเซียม+วิตามินดี บำรุงกระดูกและฟัน

สูตรคุณภาพระดับพรีเมียมที่ช่วยให้ฟันแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกแข็งแรง และเป็นแหล่งของแคลเซียมที่อาจช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเมื่อรับประทานอาหารไม่เพียงพอ กระดูกและฟันแข็งแรง การป้องกันโรคกระดูกพรุน เพิ่มการดูดซึม วิตามินดี เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการแคลเซียมอาจเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับอายุ เพศ อาหาร การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร และหลังวัยหมดประจำเดือน

• วิธีรับประทาน รับประทาน ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2-3 มื้อ ระหว่างหรือหลังอาหารทันที
• ราคา : 445.-

 

VISTRA CALPLEX CALCIUM 600 MG AND MENAQUINONE-7 PLUS

VISTRA อาหารเสริมแคลเซียม มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง วิตามินดี มีส่วนช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส วิตามินเค มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของกระดูก

• วิธีการใช้ รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
• ราคา : 175.-

 

Dii Calcium D เสริมแคลเซียม และ วิตามินดี

ดีไอไอ แคลเซียม ดี แคลเซียม บำรุงกระดูก ฟื้นฟูกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกครั้ง มีวิตามินดีช่วยดูดซึมให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับผู้ใหญ่ที่ต้องการมีกระดูกที่แข็งแรงมากขึ้น

•  ราคา : 490.-

 

Mega We Care Calcium D เมก้าวีแคร์ แคลเซี่ยมดี

น้ำชงไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย พุงยุบ ไม่ปวดบิด เพียงทานวันละ 1 แก้ว ก่อนนอน หมดปัญหาท้องผูก อึไม่ออก ผิวไม่ดี มีสิวขึ้น อยากถ่ายเป็นเวลา คืนผิวให้สวยขึ้น ตัวนี้ผลิตจากโรงงานที่ดี ปลอดภัย เพราะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 100%

•  ราคา : 78.-

 

NATURE’S BOUNTY CALCIUM MAGNESIUM ZINC WITH VITAMIN D3

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุหลักที่ทำให้กระดูกแข็งแรง วิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง อาจลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน รองรับอารมณ์สงบ ผ่อนคลาย ช่วยด้วยความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว

• วิธีใช้: สำหรับผู้ใหญ่ ให้รับประทานหนึ่ง (1) ถึงสาม (3) เม็ดต่อวัน โดยรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร
• ราคา : 260.-

 

21st Century, Calcium Magnesium Zinc + D3

แคลเซียม และแมกนีเซียม ในสัดส่วน 2:1 เพื่อความสมดุลในการหดและคลายของกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ เสริมสร้างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ป้องกันตะคริวหรืออาการปวดกล้ามเนื้อน่องและต้นขา และวิตามินดี3 ช่วยในป้องกันโรคเยื่อบุตาอักเสบ ลดการอักเสบของเยื่อบุตา

• วิธีการรับประทาน ทานวันละ 3 เม็ด หลังอาหาร  มื้อใดก็ได้
• ราคา : 189.-

ZEAVITA Calcium แคลเซียม 17X กระดูกและข้อแข็งแรง ซีวิต้า อาหารเสริมกระดูก

ซีวิต้า แคลเซียม พลัส ผงกระดูกปลาทูน่า ธรรมชาติ เข้มข้นขึ้น 17เท่า  วิตามินดี สารสกัดขมิ้นชัน และแมกนีเซียม แคลเซียม จากกระดูกปลาทูน่าทะเลน้ำลึก ธรรมชาติ 100% สิทธิบัตรญี่ปุ่น ช่วยในกระบวนการสร้าง กระดูก และฟัน ที่แข็งแรง

• ราคา : 448.-

 

CALCIUM-MIN แคลเซี่ยม 1,109 mg สูตรเข้มข้น (แคลเซี่ยม-มิน) แอล-ทรีโอเนตจากธรรมชาติ

แคลเซียม แอลทรีโอเนต สกัดจากพืช วัตถุดิบออแกรนิค คุณภาพเกรดพรีเมี่ยม สามารถดูซึมได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตถึง 6 เท่า แตกตัวและละลายได้ดีในน้ำ ไม่มีตกตะกอนในร่างกาย มีวิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

• ราคา : 290.-

 

สรุปส่งท้าย

การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยการคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ที่กล่าวถึงข้างต้น คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับอาหารเสริมคุณภาพสูงที่ตรงตามความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการพัฒนาสุขภาพกระดูก การทำงานของกล้ามเนื้อ หรือรักษาการเต้นของหัวใจให้แข็งแรง การเสริมแคลเซียมสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกอาหารเสริมที่มีชีวผล มีปริมาณที่เหมาะสม มีสารเติมแต่งที่จำเป็น และราคาไม่แพง เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมแคลเซียมของคุณ

อ่านต่อ

• อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี
• อาหารเสริมบำรุงข้อเข่า ยี่ห้อไหนดี
• อาหารเสริมเบาหวาน ยี่ห้อไหนดี
• วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี